L'arte di trasformare la bellezza in un rituale

Passiamo gran parte delle nostre giornate tra responsabilità, cose da sbrigare e la cura delle persone che amiamo. Eppure, raramente ci fermiamo a pensare al modo in cui ci prendiamo cura di noi stesse.

Forse è per questo che mi ha sempre colpita la facilità con cui associamo la cura di sé a qualcosa di superficiale o frivolo.

È un pensiero che mi torna in mente ogni volta che condivido qualche momento delle mie routine sui social e leggo commenti come: «Non hai nient'altro da fare?», «È l'unica cosa a cui dedichi il tuo tempo?» o «Chi ha tempo per queste cose?».

E non posso fare a meno di chiedermi: perché dedicare qualche minuto a prenderci cura di noi può essere percepito come qualcosa di poco importante? Dopotutto, e se quei dieci o quindici minuti fossero gli unici di tutta la giornata che ho esclusivamente per me?

A volte parliamo della cura di sé come se richiedesse necessariamente ore di tempo libero o routine infinite, quando può trattarsi di qualcosa di molto semplice, come dedicare cinque minuti alla nostra pelle la mattina o qualche minuto prima di andare a dormire. Mi sembra curioso che riusciamo a passare mezz'ora a scorrere i social senza nemmeno accorgercene, ma che dedicare lo stesso tempo, o anche meno, a prenderci cura di noi in modo consapevole possa sembrare un lusso inutile. Non lo dico come una critica, ma come un invito a riflettere sul valore che diamo alle nostre piccole azioni quotidiane.

Ho sempre amato il mondo della bellezza. Mi piace scoprire nuovi prodotti, conoscerne gli ingredienti e imparare nuovi modi per prendermi cura della mia pelle e dei miei capelli. Ma attraverso la mia esperienza ho capito anche il valore della costanza. Mantenere una routine adatta alle mie esigenze ha fatto la differenza per la salute e l'aspetto di entrambi. Questi piccoli gesti quotidiani non ci regalano solo un momento di benessere, ma possono anche aiutarci a prevenire, curare e mantenere nel tempo.

C'è però un'altra dimensione che ho imparato ad apprezzare sempre di più: il tempo che mi dedico mentre lo faccio. Ho sempre creduto che le cose assumano, in gran parte, il significato che decidiamo di dar loro. E qualcosa di quotidiano come una routine di cura personale può diventare uno spazio di silenzio, riflessione e connessione con noi stesse.

Per me, quei momenti sono un modo per dirmi: «Sono qui. Mi sto prendendo cura di te. Sono qui per te».

Come donne, spesso dedichiamo gran parte delle nostre giornate ad accompagnare gli altri ed essere presenti per loro. Penso alla maternità, al lavoro, agli studi, alle nostre famiglie e a tutte quelle responsabilità che ci assumiamo. Da quando sono mamma, ho imparato ad apprezzare ancora di più questi piccoli spazi in cui posso stare davvero con me stessa.

La mattina, quando ho la possibilità di fermarmi qualche minuto davanti allo specchio, cerco di non viverlo semplicemente come un'altra cosa da fare prima di iniziare la giornata. A volte ne approfitto per chiedermi come voglio sentirmi, quale intenzione voglio dare alla giornata o quale atteggiamento voglio portare con me. Altre volte preferisco semplicemente godermi il silenzio, senza pensare a niente.

C'è una differenza, almeno per me, tra fare qualcosa per abitudine e farlo con intenzione. Una routine è qualcosa che ripetiamo. Un rituale è qualcosa a cui decidiamo di dare un significato.

Ci penso quando mi spazzolo i capelli. Da quando ho iniziato a imparare di più sulla cura dei capelli, presto maggiore attenzione a come li tratto, ai prodotti che uso e all'importanza di farlo con delicatezza. Qualcosa di semplice come spazzolarli lentamente, invece di farlo di fretta mentre penso ad altre dieci cose, può diventare un piccolo momento di calma.

Ed è questo che mi piace di più dei rituali: non dobbiamo necessariamente aggiungere nuove attività alle nostre giornate, ma trasformare il modo in cui facciamo le cose che fanno già parte della nostra vita.

Durante la giornata, il nostro corpo ci accompagna da una responsabilità all'altra e spesso gli prestiamo attenzione solo quando qualcosa ci dà fastidio o ha bisogno di cure. Per questo mi piace pensare che questi piccoli rituali siano anche un modo per cambiare il rapporto che abbiamo con noi stesse. Per trattarci con la stessa pazienza e delicatezza che tante volte riserviamo agli altri. Per prenderci cura del nostro corpo non solo per ciò che vogliamo migliorare o prevenire, ma per il semplice fatto che merita di essere curato.

E non credo nemmeno che dobbiamo trovare un significato profondo in tutto ciò che facciamo per giustificare il fatto che ci piace. Possiamo interessarci alla bellezza senza che il nostro aspetto definisca il nostro valore, e coltivare allo stesso tempo tante altre sfaccettature della nostra vita.

La sera, questi rituali assumono un altro significato. A volte, mentre faccio la mia routine, rifletto su una conversazione, su qualcosa che mi ha preoccupata o su un momento bello della giornata che non mi ero fermata ad apprezzare. Altre volte voglio semplicemente staccare, senza pensare alle cose da fare il giorno dopo né ai messaggi a cui non ho ancora risposto.

Ho imparato che non tutti i momenti di silenzio devono essere produttivi. A volte, riposare significa anche permetterci di non fare nient'altro.

E credo che questo sia particolarmente importante in un'epoca in cui persino la cura di sé può diventare un'altra imposizione: la routine mattutina ideale, i dieci step di skincare, la meditazione, l'esercizio, la lettura, i podcast, scrivere il diario... Sono tutte pratiche che possono darci moltissimo, ma quando sentiamo di doverle fare tutte per prenderci cura di noi nel modo giusto, forse stiamo perdendo di vista il loro scopo.

A me, per esempio, piace moltissimo scrivere il mio diario. Ci sono giorni in cui scrivo diverse pagine e altri in cui non scrivo assolutamente nulla. Lo stesso vale per le mie routine di bellezza: alcune mattine mi piace prepararmi con calma e dedicare tempo a ogni dettaglio; altre, mi lavo semplicemente il viso, metto la protezione solare, mi raccolgo i capelli e vado avanti con la mia giornata. Entrambe le versioni sono ugualmente valide.

Credo che dobbiamo imparare ad adattare i nostri rituali alla vita che abbiamo e alla fase che stiamo attraversando, invece di cercare di adattare la nostra vita a una routine ideale.

La cura di sé non deve avere un aspetto preciso. Per me, spesso passa attraverso la bellezza, perché è qualcosa che amo davvero. Per un'altra persona può essere preparare un caffè in silenzio, fare una doccia senza fretta, leggere qualche pagina prima di dormire o uscire a camminare senza guardare continuamente il telefono.

So che ci sono fasi in cui anche trovare cinque minuti per noi stesse può essere difficile. Per questo non credo che la cura di sé debba diventare un'altra fonte di pressione o di senso di colpa. Dovrebbe essere esattamente il contrario.

Non abbiamo sempre bisogno di trovare più tempo. A volte abbiamo bisogno di imparare a essere più presenti nel tempo che già abbiamo.

Anche se una routine di bellezza non risolverà le nostre preoccupazioni né cambierà le circostanze di una giornata difficile, può offrirci qualcosa di prezioso: un piccolo spazio di calma, di attenzione e di connessione con noi stesse. Un modo per iniziare la giornata con intenzione e concluderla con un po' più di serenità.

Perché, alla fine, non si tratta solo di come appariamo dopo esserci prese cura di noi, ma di come ci sentiamo durante quel processo.

Forse ciò che ci unisce non è il modo in cui scegliamo di prenderci cura di noi, ma ciò che quei piccoli momenti rappresentano: la decisione di riservarci uno spazio, per quanto breve, per dedicarci la stessa attenzione che dedichiamo agli altri.